castellano | català
 
tornar
TRIGLICÈRIDS
Els valors correctes de triglicèrids són: < 200mg / dl.
1- Per aconseguir que els valors siguin correctes cal seguir unes normes dietètiques:
a.
b .
c.
d.
e.
f.



h.
i.
j.
i.
Distribuir els àpats en diferents preses
Suprimir begudes alcohòliques
Reduir els greixos, escollir carns magres, augmentar el consum de peix
Consumir un màxim de 3 ous per setmana
Amanir els plats amb oli
Augmentar el consum de fibres i antioxidants naturals:
·2 peces de fruita al dia
·Augmentar el consum de llegums 3 cops a la setmana
·2 racions de verdura/amanida al dia
Disminuir el consum de sucres senzills: substituir-los per sacarina
Evitar brioxeria, pastisseria
Evitar preparacions culinàries amb greixos
Cuinar preferentment a la planxa
2- És important aconseguir o mantenir un pes saludable:
IMC= pes/alçada
IMC(índex de massa corporal=19-24)
3- Suprimir tabac
4- Exercici físic
     
 
Farmacia Cladellas © 2009 - Todos los derechos reservados - Aviso legal